周天天 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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8.0 km | 00:45:28 | 05:41/km

日期: 2019-04-02 08:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'42" / 05'46" / 05'39" / 05'47" / 05'41" / 05'33" / 05'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'28")

05'46" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'06")

05'38" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'53")

05'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'34")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

Apo OUCH!!!!!

2019-04-02 18:47 ·

基隆

周天天

Apo 說推

·

每道傷痕都是戰績

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Tory Chuang 和其他 33 人說推

·

觀看另 11 則留言

賴華瑋保重啊天天！

2019-04-03 00:34 ·

WALDI 天啊！好慘烈的戰績、要多保重啊！

2019-04-03 00:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'46"	00:11'28"
3	05'39"	00:17'07"
4	05'47"	00:22'54"
5	05'41"	00:28'35"
6	05'33"	00:34'08"
7	05'47"	00:39'55"
8.0	05'33"	00:45'29"

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朋友動態

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