鍾政凱 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.6 km | 00:08:58 | 05:30/km

日期: 2019-04-04 17:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 1384 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'31" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32"

1002 / 1002

141 / 127

2

03'25"

(08'58")

05'24"

632 / 1634

175 / 105

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

菜虫, 陳正偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.6	05'26"	00:08'58"

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