Sue Cheng 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sue Cheng 香港
ID 380008

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8.0 km | 01:01:06 | 07:37/km

日期: 2019-03-29 14:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 07'40" / 07'21" / 07'38" / 08'36" / 08'05" / 07'54" / 07'42" / 07'11" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'21"	00:15'01"
3	07'38"	00:22'39"
4	08'36"	00:31'15"
5	08'05"	00:39'20"
6	07'54"	00:47'14"
7	07'42"	00:54'56"
8	07'11"	01:02'07"
8.0	01'36"	01:02'08"

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成績 : 03:46:01

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