5.5 km | 00:35:42 | 06:28/km日期: 2019-03-19 05:50 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'35" / 06'27" / 06'23" / 06'30" / 06'35" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" | 508 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
16.45 km ASICS GT-2000 5 累積 :
598.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'27" | 00:13'02" |
3 | 06'23" | 00:19'25" |
4 | 06'30" | 00:25'55" |
5 | 06'35" | 00:32'30" |
5.5 | 06'17" | 00:35'42" |