金順（土城） 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

金順（土城）新北市
ID 424925

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金順（土城）

1.0 km | 00:05:58 | 05:50/km

日期: 2019-04-06 12:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'28" (+00'38")

400 / 400

2

02'20"

(04'55")

05'50"

400 / 800

3

01'02"

(05'58")

04'40"

222 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	04'26"	00:05'59"

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