Chun-Jan Liao 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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16.3 km | 02:16:28 | 08:22/km

日期: 2019-04-07 06:42 - 地點: 頭前溪河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'42" / 07'18" / 08'03" / 09'18" / 07'42" / 07'36" / 06'24" / 06'12" / 08'03" / 07'48" / 10'45" / 07'33" / 07'42" / 09'45" / 10'36" / 10'12" / 09'23" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

陪漁夫嫂初半馬的練習跑，從縣警局跑頭前溪自行車道到舊港大橋折返，最後在武陵路全家補給。

4月累積里程 : 213.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

az69, Paul Liu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'18"	00:16'00"
3	08'03"	00:24'03"
4	09'18"	00:33'21"
5	07'42"	00:41'03"
6	07'36"	00:48'39"
7	06'24"	00:55'03"
8	06'12"	01:01'15"
9	08'03"	01:09'18"
10	07'48"	01:17'06"
11	10'45"	01:27'51"
12	07'33"	01:35'24"
13	07'42"	01:43'06"
14	09'45"	01:52'51"
15	10'36"	02:03'27"
16	10'12"	02:13'39"
16.2	11'41"	02:16'28"

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