周天天 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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8.0 km | 00:45:23 | 05:40/km

日期: 2019-04-06 07:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'32" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'36")

05'48" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'08")

05'31" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'57")

05'49" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'48")

05'50" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

傷口要趕快復原呀😫😫😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴華瑋, 井口麗子和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

鋼鐵鈞加油加油，早日康復😜

2019-04-06 10:38 ·

賴華瑋天天，加油唷！

2019-04-12 21:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'32"	00:17'07"
4	05'50"	00:22'57"
5	05'50"	00:28'47"
6	05'40"	00:34'27"
7	05'29"	00:39'56"
8.0	05'27"	00:45'23"

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