謝耀德 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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2.0 km | 00:11:52 | 06:02/km

日期: 2019-04-07 17:22 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 太陽公公下山了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2036 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12"

1006 / 1006

170 / 94

2

05'37"

(11'52")

05'49"

963 / 1970

173 / 99

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

半調子的MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.10 km

日本母子鱷魚第三代～～紫色丫拖累積 : 1447.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Chang Shu Hui 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2.0	05'50"	00:11'52"

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