柯竣鄴 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 05:56:47 | 08:27/km | 第23馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	05:56:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+00'55")

01:02'21"

10 km

(01:02'21")

00:30'43"

15 km

(01:38'33")

00:36'12" (+05'29")

01:14'05" (+11'44")

20 km

(02:16'26")

00:37'53" (+07'10")

25 km

(03:06'28")

00:50'02" (+19'19")

01:34'03" (+31'42")

30 km

(03:50'29")

00:44'01" (+13'18")

35 km

(04:37'30")

00:47'01" (+16'18")

01:33'54" (+31'33")

40 km

(05:24'23")

00:46'53" (+16'10")

Finish

(05:56:47)

日期: 2019-04-07 05:50 - 地點: 蕭壠文化園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2721 Cal - 總步數: 65796 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

高雄

柯竣鄴

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很熱
給 4 星

4月累積里程 : 169.23 km

跟上來 43 累積 : 273.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 許志宗和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'50"	00:12'58"
3	06'02"	00:19'00"
4	06'35"	00:25'35"
5	06'03"	00:31'38"
6	05'43"	00:37'21"
7	06'01"	00:43'22"
8	06'24"	00:49'46"
9	05'56"	00:55'42"
10	06'39"	01:02'21"
11	08'32"	01:10'53"
12	06'28"	01:17'21"
13	08'42"	01:26'03"
14	05'59"	01:32'02"
15	06'31"	01:38'33"
16	06'23"	01:44'56"
17	09'08"	01:54'04"
18	08'34"	02:02'38"
19	06'40"	02:09'18"
20	07'08"	02:16'26"
21	12'31"	02:28'57"
22	11'44"	02:40'41"
23	10'31"	02:51'12"
24	08'43"	02:59'55"
25	06'33"	03:06'28"
26	10'12"	03:16'40"
27	07'29"	03:24'09"
28	09'09"	03:33'18"
29	08'28"	03:41'46"
30	08'43"	03:50'29"
31	09'56"	04:00'25"
32	08'44"	04:09'09"
33	09'17"	04:18'26"
34	09'28"	04:27'54"
35	09'36"	04:37'30"
36	10'29"	04:47'59"
37	07'59"	04:55'58"
38	10'26"	05:06'24"
39	09'03"	05:15'27"
40	08'56"	05:24'23"
41	10'04"	05:34'27"
42	17'06"	05:51'33"
42.0	1246'01"	05:56'47"

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