波士頓 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

波士頓台中
ID 203193

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6.1 km | 00:36:13 | 05:55/km

日期: 2019-04-09 18:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 05'50" / 05'56" / 06'03" / 06'01" / 05'53" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'38")

05'49"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'33")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'36")

06'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'38")

06'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

波士頓

·

今天悶熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.73 km

美津濃 22 累積 : 312.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Atta Yang, Neo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	05'56"	00:17'35"
4	06'03"	00:23'38"
5	06'01"	00:29'39"
6	05'53"	00:35'32"
6.1	07'40"	00:36'27"

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朋友動態

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