童文昌 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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0.3 km | 00:03:22 | 13:27/km

日期: 2019-04-05 17:18 - 平均心率: 177 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.39 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6399.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, ESONG 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'34"	00:03'24"

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