李榮華 2019/04/08 訓練日誌

李榮華高雄
ID 331883

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李榮華

10.3 km | 01:00:03 | 05:49/km

日期: 2019-04-08 18:48 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'24" / 06'10" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'50" / 05'41" / 05'44" / 05'32" / 05'23" / 05'00" /

基本訓練
--
回到熟悉的場地，慢速開跑，漸進加點速度，距離也慢慢一點增加，感覺還不錯，大家晚安

4月累積里程 : 215.77 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃宣宣, Deborah Lai 和其他 80 人說推

留言

觀看另 26 則留言

畯（準仔）
華哥：晚安問好！
謝謝你的按讚與鼓勵
一起加油打氣！

2019-04-09 21:02 ·

1 個人推

吳順昌晚安，我也喜歡這種漸進式的慢跑

2019-04-09 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	05'57"	00:18'31"
4	05'59"	00:24'30"
5	05'56"	00:30'26"
6	05'50"	00:36'16"
7	05'41"	00:41'57"
8	05'44"	00:47'41"
9	05'32"	00:53'13"
10	05'23"	00:58'36"
10.3	04'57"	01:00'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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