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龍仔
新北市
ID 55335
45 位追隨者
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下一篇 >
龍仔
368.4 km
|
11:38:31
|
31.9 km/h
日期:
2019-02-28 07:08
-
總爬升:
641 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
11630 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
519.17 km
CKT-168EVO carbon
Strava 上傳
| 5 years ago
黃揚權
說推
·
留言
黃揚權
厲害！
2019-04-10 09:10 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.8
10.0 %
2
30.0
2.7 %
3
27.3
-1.8 %
4
32.7
-0.4 %
5
27.1
2.0 %
6
37.9
-0.4 %
7
34.0
2.8 %
8
32.7
-0.2 %
9
40.0
1.5 %
10
34.3
-0.6 %
11
22.9
1.5 %
12
37.9
-0.4 %
13
36.0
1.5 %
14
37.9
2.0 %
15
25.7
-1.2 %
16
44.4
1.3 %
17
45.0
0.0 %
18
42.4
-1.0 %
19
30.5
1.8 %
20
47.4
-0.9 %
21
43.4
1.0 %
22
41.4
-0.4 %
23
45.6
1.0 %
24
44.4
2.0 %
25
40.0
-0.8 %
26
44.4
-0.6 %
27
40.0
2.2 %
28
45.0
-1.0 %
29
45.0
1.5 %
30
42.4
0.0 %
31
45.0
0.0 %
32
45.0
4.0 %
33
45.0
-1.1 %
34
45.0
-0.8 %
35
45.0
1.0 %
36
40.0
3.0 %
37
45.0
-0.4 %
38
42.4
1.0 %
39
42.4
1.0 %
40
42.4
-0.1 %
41
44.4
-0.7 %
42
43.4
1.3 %
43
42.4
-0.3 %
44
37.9
2.3 %
45
42.4
-0.5 %
46
42.4
-0.1 %
47
40.0
2.0 %
48
33.0
-0.1 %
49
36.0
-0.1 %
50
45.0
-0.2 %
51
42.4
0.0 %
52
42.4
1.8 %
53
45.0
-0.2 %
54
42.4
0.0 %
55
41.9
1.0 %
56
37.9
2.5 %
57
45.0
-1.0 %
58
40.0
1.7 %
59
36.0
1.0 %
60
45.0
-0.6 %
61
42.4
1.0 %
62
40.0
1.8 %
63
46.8
-0.6 %
64
36.0
-0.2 %
65
36.7
0.0 %
66
34.6
3.0 %
67
26.9
-2.2 %
68
12.2
-1.2 %
69
600.0
-0.3 %
70
327.3
1.0 %
71
40.9
-0.1 %
72
31.9
2.0 %
73
26.1
-0.7 %
74
42.4
2.0 %
75
16.1
-0.6 %
76
29.8
-0.1 %
77
42.4
-0.1 %
78
30.8
1.0 %
79
40.0
2.0 %
80
45.0
-0.9 %
81
48.0
-0.1 %
82
45.0
-0.1 %
83
41.9
0.0 %
84
42.4
1.0 %
85
30.0
1.0 %
86
42.4
-0.1 %
87
40.0
-0.8 %
88
42.4
0.0 %
89
42.4
2.0 %
90
40.0
2.0 %
91
40.0
1.3 %
92
45.0
-0.2 %
93
36.0
-0.3 %
94
40.0
-0.2 %
95
37.9
0.0 %
96
23.5
-0.2 %
97
40.0
0.0 %
98
26.9
2.0 %
99
42.4
0.0 %
100
28.8
2.2 %
101
36.0
1.8 %
102
37.9
2.5 %
103
36.0
-1.0 %
104
45.0
-0.8 %
105
23.5
-0.2 %
106
42.4
-0.6 %
107
42.4
2.5 %
108
36.0
2.4 %
109
37.9
-1.6 %
110
41.9
-0.6 %
111
23.1
3.9 %
112
16.2
3.9 %
113
28.8
-5.0 %
114
60.0
-2.6 %
115
48.0
-1.9 %
116
35.6
-0.3 %
117
30.0
1.5 %
118
34.3
2.5 %
119
32.7
2.2 %
120
37.9
-1.1 %
121
34.3
1.0 %
122
32.7
1.0 %
123
36.0
1.5 %
124
34.0
-0.1 %
125
34.0
-0.6 %
126
29.5
-0.8 %
127
31.3
1.5 %
128
30.0
-0.2 %
129
30.8
-0.1 %
130
14.6
-0.6 %
131
26.9
1.3 %
132
35.6
1.0 %
133
37.9
-0.9 %
134
23.7
-0.2 %
135
37.9
-0.2 %
136
41.9
1.0 %
137
42.4
1.7 %
138
37.9
3.3 %
139
42.4
-1.1 %
140
30.0
2.5 %
141
42.4
-0.4 %
142
19.8
-0.6 %
143
36.0
-0.6 %
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40.0
1.3 %
145
19.6
1.5 %
146
40.0
3.0 %
147
40.0
3.0 %
148
45.0
0.0 %
149
48.0
-0.7 %
150
42.4
-0.5 %
151
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-0.5 %
152
20.0
1.0 %
153
33.0
-0.1 %
154
35.6
-0.1 %
155
37.5
0.0 %
156
37.5
1.0 %
157
33.6
0.0 %
158
22.4
2.0 %
159
34.0
0.0 %
160
33.6
0.0 %
161
37.5
-0.1 %
162
32.1
0.0 %
163
32.1
1.0 %
164
33.6
-0.1 %
165
27.9
2.2 %
166
34.0
-0.1 %
167
38.7
-0.8 %
168
32.7
-0.2 %
169
30.5
0.0 %
170
29.5
0.0 %
171
20.2
-0.1 %
172
32.7
0.0 %
173
34.3
1.0 %
174
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-0.2 %
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-0.1 %
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32.7
2.0 %
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28.8
1.0 %
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-0.1 %
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180
33.6
0.0 %
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29.5
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26.3
-0.1 %
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25.5
0.0 %
184
24.0
2.0 %
185
37.1
0.0 %
186
20.8
1.5 %
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35.3
0.0 %
189
31.3
1.0 %
190
28.3
1.0 %
191
29.3
0.0 %
192
26.3
-0.9 %
193
26.3
-0.1 %
194
29.8
-0.1 %
195
29.3
0.0 %
196
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-0.1 %
197
34.0
-0.1 %
198
36.7
0.0 %
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1.0 %
200
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201
33.6
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13.6
1.0 %
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-0.1 %
204
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1.5 %
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206
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0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
210
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-0.1 %
211
34.3
0.0 %
212
30.8
3.0 %
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30.3
-0.9 %
214
30.0
1.0 %
215
32.7
1.0 %
216
37.9
2.7 %
217
36.0
1.0 %
218
37.9
0.0 %
219
34.6
-0.6 %
220
16.6
1.0 %
221
17.4
0.0 %
222
22.2
-0.3 %
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33.6
-0.4 %
224
30.0
-0.1 %
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33.0
0.0 %
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2.0 %
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1.0 %
228
28.8
0.0 %
229
24.7
-0.9 %
230
32.7
0.0 %
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27.7
-1.0 %
232
32.7
-0.1 %
233
25.5
3.5 %
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-0.9 %
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30.0
-0.1 %
236
22.0
1.0 %
237
35.6
-0.1 %
238
36.4
-0.6 %
239
37.5
0.0 %
240
35.0
2.0 %
241
29.5
1.0 %
242
36.0
0.0 %
243
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244
31.0
0.0 %
245
33.0
0.0 %
246
35.6
0.0 %
247
27.7
-0.1 %
248
36.0
0.0 %
249
35.6
-0.1 %
250
36.0
1.0 %
251
37.5
0.0 %
252
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-0.1 %
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37.9
1.0 %
254
36.0
0.0 %
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30.0
-0.4 %
256
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2.0 %
257
32.7
4.0 %
258
34.3
-0.8 %
259
34.3
-0.3 %
260
32.7
3.0 %
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2.0 %
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40.0
-1.1 %
263
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1.0 %
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37.5
-0.7 %
265
34.0
-0.1 %
266
23.4
1.0 %
267
27.5
1.0 %
268
31.9
1.7 %
269
37.1
-0.6 %
270
37.1
-0.3 %
271
34.3
3.0 %
272
39.6
0.0 %
273
36.0
1.5 %
274
40.0
-0.4 %
275
37.9
-0.5 %
276
32.7
-0.3 %
277
20.1
-0.2 %
278
5.0
1.0 %
279
27.5
-0.3 %
280
23.4
1.0 %
281
40.0
0.0 %
282
37.5
1.2 %
283
40.0
-0.5 %
284
39.6
0.0 %
285
37.9
-0.1 %
286
29.8
2.7 %
287
36.0
-0.8 %
288
35.0
-0.2 %
289
33.6
1.5 %
290
11.7
-1.0 %
291
30.8
2.0 %
292
34.3
1.0 %
293
39.1
-0.1 %
294
40.4
-0.1 %
295
39.1
-0.1 %
296
36.7
1.0 %
297
38.3
1.5 %
298
38.7
-0.5 %
299
34.3
0.0 %
300
36.0
0.0 %
301
35.6
0.0 %
302
34.3
0.0 %
303
40.0
0.0 %
304
37.9
-0.1 %
305
34.3
0.0 %
306
36.0
0.0 %
307
36.0
0.0 %
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1.0 %
309
36.0
-0.1 %
310
36.0
-0.1 %
311
37.5
-0.1 %
312
34.3
2.3 %
313
34.3
1.5 %
314
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-0.9 %
315
35.3
0.0 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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0.0 %
319
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0.0 %
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1.3 %
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-0.3 %
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32.7
-0.2 %
323
36.0
5.0 %
324
15.9
-0.8 %
325
23.5
-0.1 %
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34.0
0.0 %
327
23.4
-0.1 %
328
5.7
-0.1 %
329
25.0
-0.5 %
330
27.7
1.0 %
331
32.7
-0.1 %
332
36.0
1.0 %
333
36.0
1.0 %
334
37.9
1.0 %
335
34.3
-0.8 %
336
42.4
0.0 %
337
37.5
-0.1 %
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0.0 %
339
32.7
-0.1 %
340
32.7
-0.1 %
341
30.0
-0.6 %
342
30.0
2.0 %
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26.7
0.0 %
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1.0 %
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0.0 %
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-0.1 %
348
31.3
1.0 %
349
25.7
-0.2 %
350
31.3
0.0 %
351
34.3
-0.2 %
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0.0 %
353
31.3
5.0 %
354
30.0
-0.1 %
355
32.7
1.0 %
356
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1.1 %
357
27.7
-0.3 %
358
27.5
-0.2 %
359
28.8
-0.1 %
360
32.4
-0.5 %
361
29.5
-0.4 %
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30.8
-0.2 %
363
30.0
1.3 %
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2.3 %
366
18.8
-0.1 %
367
26.7
-0.6 %
368
36.0
-0.1 %
369
36.0
-0.2 %
368.4
-22.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
368.4 km | 11:38:31 | 31.9 km/h
CKT-168EVO carbon 
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