Runner 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:43 | 06:58/km

日期: 2019-04-09 07:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1598 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'06" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'06"

1002 / 1002

182 / 77

2

01'36"

(08'43")

06'23"

250 / 1252

188 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.3	06'27"	00:08'43"

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