YanLee 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

YanLee 台北市
ID 298639

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5.1 km | 00:29:35 | 05:50/km

日期: 2019-04-03 11:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'45" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.72 km

Under Armour Gemini2 累積 : 1410.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'51"	00:17'13"
4	05'55"	00:23'08"
5	05'51"	00:28'59"
5.1	09'16"	00:29'35"

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