13.6 km | 01:05:30 | 04:49/km日期: 2019-04-10 17:11 - 地點: 龍潭 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 11446 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'20" / 05'02" / 05'03" / 04'45" / 04'44" / 04'41" / 04'53" / 04'53" / 04'43" / 04'46" / 04'40" / 04'51" / 04'29" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'08") | 1001 / 1001 | 171 / 122 |
2 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 2002 | 174 / 114 |
3 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 3002 | 174 / 113 |
4 | | 04'47" (+00'10") | 1003 / 4005 | 175 / 119 |
5 | | 04'45" (+00'08") | 1002 / 5008 | 174 / 120 |
6 | | 04'43" (+00'06") | 1000 / 6008 | 175 / 120 |
7 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 7009 | 174 / 115 |
8 | | 04'51" (+00'14") | 1002 / 8012 | 174 / 118 |
9 | | 04'49" (+00'12") | 1001 / 9014 | 175 / 118 |
10 | | 04'44" (+00'07") | 1002 / 10016 | 174 / 121 |
11 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 11017 | 175 / 119 |
12 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 12017 | 176 / 117 |
13 | | 04'37" | 1003 / 13020 | 176 / 122 |
14 | | 04'51" (+00'14") | 561 / 13582 | 175 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
420.11 km 蚱蜢戰鞋(小藍) 1 累積 :
1617.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 05'02" | 00:09'22" |
3 | 05'03" | 00:14'25" |
4 | 04'45" | 00:19'10" |
5 | 04'44" | 00:23'54" |
6 | 04'41" | 00:28'35" |
7 | 04'53" | 00:33'28" |
8 | 04'53" | 00:38'21" |
9 | 04'43" | 00:43'04" |
10 | 04'46" | 00:47'50" |
11 | 04'40" | 00:52'30" |
12 | 04'51" | 00:57'21" |
13 | 04'29" | 01:01'50" |
13.6 | 06'17" | 01:05'30" |