jerryho 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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0.3 km | 00:01:36 | 05:20/km

日期: 2019-04-11 06:24 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'30" /

跨步跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.28 km

Asics Kayano 25 累積 : 1257.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 廖進忠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'25"	00:01'39"

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