Runner 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:00 | 06:15/km

日期: 2019-04-10 07:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1648 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'09" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'08"

1004 / 1004

181 / 89

2

02'50"

(09'00")

06'28" (+00'20")

437 / 1441

185 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.4	06'31"	00:09'00"

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