Panda Tsai 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
ID 332242

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5.5 km | 00:28:07 | 05:07/km

日期: 2018-11-08 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 04'45" / 05'09" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'08"

(09'54")

05'08" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'15")

05'20" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'35")

05'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'46")

05'11" (+00'26")

1000 / 5000

6

02'21"

(28'07")

04'46" (+00'01")

491 / 5491

彰化

Panda Tsai

·

路人甲乙丙丁😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, a-shin 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳大頭快樂運動

2018-11-10 21:54 ·

1 個人推

陳大頭新年快樂

2019-01-01 16:20 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'09"	00:09'54"
3	05'21"	00:15'15"
4	05'20"	00:20'35"
5	05'11"	00:25'46"
5.5	04'46"	00:28'07"

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