謝繼承 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝繼承花蓮
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0.0 km | 00:23:15 | 0.0 km/h

日期: 2018-10-06 17:15 - 地點: 楓林步道 - 平均心率: 117 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

13.64

5000 / 5000

花蓮

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謝繼承

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堅毅楓林登山賽湊三個人互不認識但確得第一名運氣好三個實力平均小活動確感受到承辦的用心與熱誠免報名費還有豐富獎品下次活動我也要來贊助一下承辦太有心了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 874.56 km

scott addict r2公路車

TCX 上傳 | 6 years ago

Wendy Hsu, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	1.4 %
2	13.0	1.0 %
3	10.5	-0.7 %
4	15.1	-1.4 %
5	13.4	1.0 %
5.3	14.2	-1.3 %

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