Runner 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:11 | 05:55/km

日期: 2019-04-12 07:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1490 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'04" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02"

1007 / 1007

180 / 91

2

02'06"

(08'11")

05'30"

380 / 1387

185 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.4	05'33"	00:08'11"

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