4.4 km | 00:53:16 | 12:05/km日期: 2019-04-13 07:14 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'44" / 11'28" / 11'57" / 11'15" / 16'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'28" (+01'53") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'35" (+01'00") | 400 / 800 |
| 3 | | 10'35" | 400 / 1200 |
| 4 | | 12'27" (+01'52") | 400 / 1600 |
| 5 | | 10'53" (+00'18") | 400 / 2000 |
| 6 | | 10'53" (+00'18") | 400 / 2400 |
| 7 | | 12'13" (+01'38") | 400 / 2800 |
| 8 | | 12'40" (+02'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 10'40" (+00'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 11'31" (+00'56") | 400 / 3999 |
| 11 | | 17'02" (+06'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 09'04" | 6 / 4406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 103.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'44" | 00:11'44" |
| 2 | 11'28" | 00:23'12" |
| 3 | 11'57" | 00:35'09" |
| 4 | 11'15" | 00:46'24" |
| 4.4 | 16'53" | 00:53'16" |
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