15.0 km | 01:39:48 | 06:38/km日期: 2014-05-25 18:19 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'39" / 06'24" / 06'22" / 06'02" / 06'26" / 06'33" / 06'33" / 06'31" / 06'39" / 06'39" / 06'42" / 06'51" / 06'47" / 06'49" / 06'47" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'35") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'25" (+00'23") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 06'21" (+00'19") | 1014 / 3026 |
| 4 | | 06'02" | 1000 / 4027 |
| 5 | | 06'26" (+00'24") | 1009 / 5037 |
| 6 | | 06'31" (+00'29") | 1003 / 6040 |
| 7 | | 06'33" (+00'31") | 1011 / 7052 |
| 8 | | 06'31" (+00'29") | 1005 / 8057 |
| 9 | | 06'39" (+00'37") | 1007 / 9064 |
| 10 | | 06'38" (+00'36") | 1003 / 10068 |
| 11 | | 06'43" (+00'41") | 1016 / 11085 |
| 12 | | 06'51" (+00'49") | 1002 / 12087 |
| 13 | | 06'47" (+00'45") | 1011 / 13099 |
| 14 | | 06'47" (+00'45") | 1010 / 14109 |
| 15 | | 06'47" (+00'45") | 1006 / 15115 |
基本訓練
購入準備用來比賽用的rider 17，不錯穿
rider 15 退役當成訓練鞋，
夏天慢跑體力流失真不是蓋的，
不想帶太多水在身上的話，操場真是個好地方，
買個2000cc的放在操場隨時可補給，
最近熱到炸，是該為星光馬想想對策，
不然跑到15k就感到疲勞的話，到時一定死的很難看
加上夏天汗流的像掉到水裡一樣，開始有燒檔的跡象，
里程超過半馬的距離，一定要擦凡士林，
不然可能要買壓縮褲了（錢坑）
5月累積里程 :
210.39 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'24" | 00:13'03" |
| 3 | 06'22" | 00:19'25" |
| 4 | 06'02" | 00:25'27" |
| 5 | 06'26" | 00:31'53" |
| 6 | 06'33" | 00:38'26" |
| 7 | 06'33" | 00:44'59" |
| 8 | 06'31" | 00:51'30" |
| 9 | 06'39" | 00:58'09" |
| 10 | 06'39" | 01:04'48" |
| 11 | 06'42" | 01:11'30" |
| 12 | 06'51" | 01:18'21" |
| 13 | 06'47" | 01:25'08" |
| 14 | 06'49" | 01:31'57" |
| 15 | 06'47" | 01:38'44" |
| 15.0 | 26'40" | 01:39'48" |
10629.7 km | 
578.6 km
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