Chun-Jan Liao 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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9.3 km | 00:43:04 | 04:36/km

日期: 2019-04-11 22:11 - 地點: 荷蘭村 - 天氣: 雨剛停 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'27" / 04'33" / 04'36" / 04'30" / 04'30" / 04'48" / 04'48" / 05'00" / 05'06" / 02'03" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

趁雨稍停，趕快到社區中庭加減跑。剛好遇到清正大哥也在跑，前5K不知不覺跟著他的速度爆衝，後面就慢慢掉速，但還是跑比平常快很多。

4月累積里程 : 213.16 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Paul Liu, 加減ㄟ和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

莊岳樽這速度開外掛了吧！

2019-04-12 06:28 ·

1 個人推

Chun-Jan Liao 高樓間GPS有點飄，實際里程大約只有9.2K，所以實際速度沒這麼快😅

2019-04-12 08:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'33"	00:09'00"
3	04'36"	00:13'36"
4	04'30"	00:18'06"
5	04'30"	00:22'36"
6	04'48"	00:27'24"
7	04'48"	00:32'12"
8	05'00"	00:37'12"
9	05'06"	00:42'18"
9.1	05'35"	00:43'00"

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