鍾政凱 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.8 km | 00:10:01 | 05:33/km

日期: 2019-04-14 07:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1514 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31"

1000 / 1000

180 / 100

2

04'29"

(10'01")

05'35" (+00'04")

801 / 1801

115 / 154

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

Ascis Tartherzeal 5 累積 : 1302.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 菜虫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.8	05'36"	00:10'01"

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