洲淡定 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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1.4 km | 00:08:24 | 06:10/km

日期: 2019-04-07 07:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1560 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00"

1001 / 1001

185 / 89

2

02'23"

(08'24")

06'35" (+00'35")

361 / 1363

187 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.91 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺, 羅吉偉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	06'37"	00:08'24"

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