16.2 km | 03:18:45 | 12:16/km日期: 2019-04-05 06:58 - 總爬升: 486 m - 地點: 鹿谷瑞田 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 23329 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'57" / 08'53" / 11'23" / 10'43" / 12'52" / 12'43" / 25'05" / 19'51" / 12'47" / 14'58" / 09'14" / 13'17" / 11'16" / 09'09" / 07'26" / 07'27" / 18'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'00" (+00'42") | 1005 / 1005 | 157 / 79 |
| 2 | | 08'57" (+01'39") | 1006 / 2012 | 152 / 73 |
| 3 | | 11'14" (+03'56") | 1005 / 3017 | 148 / 59 |
| 4 | | 10'44" (+03'26") | 1007 / 4024 | 131 / 70 |
| 5 | | 13'18" (+06'00") | 1001 / 5026 | 128 / 58 |
| 6 | | 12'32" (+05'14") | 1006 / 6033 | 137 / 57 |
| 7 | | 25'28" (+18'10") | 1003 / 7036 | 63 / 61 |
| 8 | | 20'22" (+13'04") | 1004 / 8041 | 83 / 58 |
| 9 | | 12'16" (+04'58") | 1000 / 9041 | 120 / 67 |
| 10 | | 14'41" (+07'23") | 1000 / 10042 | 96 / 70 |
| 11 | | 14'29" (+07'11") | 1007 / 11050 | 98 / 69 |
| 12 | | 10'29" (+03'11") | 1007 / 12058 | 127 / 75 |
| 13 | | 08'32" (+01'14") | 1005 / 13063 | 134 / 86 |
| 14 | | 09'22" (+02'04") | 1000 / 14063 | 130 / 81 |
| 15 | | 07'18" | 1000 / 15064 | 166 / 81 |
| 16 | | 08'19" (+01'01") | 1005 / 16069 | 151 / 79 |
| 17 | | 07'34" (+00'16") | 200 / 16269 | 170 / 77 |
老家、新寮坪、大乾坑頭、白石牙、楠仔坑橋、瑞田國小、老家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
65.89 km 
Nike Air Zoom Structure 21 累積 :
552.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'53" | 00:16'50" |
| 3 | 11'23" | 00:28'13" |
| 4 | 10'43" | 00:38'56" |
| 5 | 12'52" | 00:51'48" |
| 6 | 12'43" | 01:04'31" |
| 7 | 25'05" | 01:29'36" |
| 8 | 19'51" | 01:49'27" |
| 9 | 12'47" | 02:02'14" |
| 10 | 14'58" | 02:17'12" |
| 11 | 09'14" | 02:26'26" |
| 12 | 13'17" | 02:39'43" |
| 13 | 11'16" | 02:50'59" |
| 14 | 09'09" | 03:00'08" |
| 15 | 07'26" | 03:07'34" |
| 16 | 07'27" | 03:15'01" |
| 16.2 | 18'38" | 03:18'45" |
展開計圈分析
留言 
