陳雨進 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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23.0 km | 02:52:21 | 07:29/km | 第3半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:52:21
總名次	527 / 1041
分組名次	124 / 206
平均速度	07:29/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:32'40" (+06'00")

15 km

(01:38'51")

00:39'31" (+12'51")

01:24'31" (+25'11")

20 km

(02:23'51")

00:45'00" (+18'20")

Finish

(02:52:21)

日期: 2014-05-25 06:34 - 總爬升: 189 m - 地點: 蘇澳 - 天氣: 晴時多雲(燜) - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

中暑了

賽前宣言: 已報名

賽後評分: 補給讚
給 5 星

5月累積里程 : 123.03 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jaschoung, Jui Lung Chien 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

威諾持續再調整，下次開心跑~加油!!

2014-05-25 14:16 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜完賽!

2014-05-26 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'00"	00:15'21"
4	05'20"	00:20'41"
5	05'59"	00:26'40"
6	06'00"	00:32'40"
7	06'00"	00:38'40"
8	05'50"	00:44'30"
9	08'10"	00:52'40"
10	06'40"	00:59'20"
11	06'30"	01:05'50"
12	07'40"	01:13'30"
13	07'11"	01:20'41"
14	08'30"	01:29'11"
15	09'40"	01:38'51"
16	09'00"	01:47'51"
17	08'10"	01:56'01"
18	09'00"	02:05'01"
19	09'30"	02:14'31"
20	09'20"	02:23'51"
21	09'29"	02:33'20"
22	09'41"	02:43'01"
23	08'40"	02:51'41"
23.1	14'55"	02:52'31"

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