Shang Ping 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:34 | 05:45/km | 第14半馬

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:01:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:29'42" (+01'26")

15 km

(01:27'56")

00:29'58" (+01'42")

00:59'01" (+01'03")

20 km

(01:56'59")

00:29'03" (+00'47")

Finish

(02:01:34)

日期: 2019-04-14 06:09 - 總爬升: 180 m - 地點: 山上區冰點冷氣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

台南

Shang Ping

·

台南

Shang Ping

·

台南

Shang Ping

·

台南

Shang Ping

·

爬坡訓練^_^

賽前宣言: 一起加油💪

賽後評分: 熱
給 4 星

4月累積里程 : 222.35 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1190.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

小豆子, 蔡甫承和其他 6 人說推

·

蔡甫承恭喜完賽

2019-04-16 07:58 ·

1 個人推

Shang Ping 感謝🙏

2019-04-16 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'32"	00:11'40"
3	06'03"	00:17'43"
4	05'18"	00:23'01"
5	05'15"	00:28'16"
6	05'52"	00:34'08"
7	05'35"	00:39'43"
8	06'15"	00:45'58"
9	05'54"	00:51'52"
10	06'06"	00:57'58"
11	06'50"	01:04'48"
12	05'40"	01:10'28"
13	06'03"	01:16'31"
14	05'43"	01:22'14"
15	05'42"	01:27'56"
16	06'12"	01:34'08"
17	06'18"	01:40'26"
18	05'53"	01:46'19"
19	05'45"	01:52'04"
20	04'55"	01:56'59"
20.8	06'03"	02:01'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km