10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km日期: 2019-04-14 17:17 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'57" / 05'45" / 05'45" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 07'01" / 05'33" / 05'18" / 05'52" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 168.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'45" | 00:11'42" |
3 | 05'45" | 00:17'27" |
4 | 05'35" | 00:23'02" |
5 | 05'38" | 00:28'40" |
6 | 05'35" | 00:34'15" |
7 | 07'01" | 00:41'16" |
8 | 05'33" | 00:46'49" |
9 | 05'18" | 00:52'07" |
10 | 05'52" | 00:57'59" |
10.0 | 04'42" | 00:58'07" |