6.5 km | 00:34:45 | 05:20/km日期: 2019-04-17 19:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 03'41" / 05'49" / 05'51" / 05'56" / 05'58" / 04'48" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'49" (+10'18") | 220 / 1220 |
3 | | 03'31" | 1000 / 2220 |
4 | | 13'38" (+10'07") | 226 / 2447 |
5 | | 03'37" (+00'06") | 1000 / 3447 |
6 | | 13'59" (+10'28") | 220 / 3667 |
7 | | 03'42" (+00'11") | 1000 / 4667 |
8 | | 14'08" (+10'37") | 216 / 4883 |
9 | | 03'47" (+00'16") | 1000 / 5883 |
10 | | 14'17" (+10'46") | 210 / 6093 |
11 | | 02'49" | 414 / 6508 |
五個1000@88+一個400@70 間緩走200
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 393.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 05'49" | 00:09'30" |
3 | 05'51" | 00:15'21" |
4 | 05'56" | 00:21'17" |
5 | 05'58" | 00:27'15" |
6 | 04'48" | 00:32'03" |
6.5 | 05'22" | 00:34'47" |