Matthy 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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12.2 km | 01:08:40 | 05:37/km

日期: 2019-04-17 17:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'03" / 284'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'39")

999 / 999

2

05'44"

(11'50")

05'45" (+01'19")

999 / 1999

3

05'42"

(17'32")

05'41" (+01'15")

1000 / 2999

4

05'39"

(23'11")

05'41" (+01'15")

992 / 3991

5

05'44"

(28'56")

05'43" (+01'17")

1002 / 4994

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.86 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN (Red) 累積 : 2855.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
12.2	05'34"	01:08'37"

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