馥全 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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2.3 km | 00:11:56 | 05:16/km

日期: 2019-04-15 20:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'11" / 05'16" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'26")

05'15" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'30"

(11'56")

05'37" (+00'27")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大頭, 蘇神和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
2.3	05'37"	00:11'57"

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