馥全 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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2.2 km | 00:13:22 | 06:02/km

日期: 2019-04-18 18:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'09")

05'54"

1000 / 2000

3

01'12"

(13'22")

05'39"

213 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大頭和 tim 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
2.2	05'41"	00:13'22"

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