5.0 km | 00:24:28 | 04:53/km日期: 2019-04-19 05:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 3894 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'31" / 05'11" / 04'41" / 03'28" / 04'59" / 79'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+02'05") | 1002 / 1002 | 96 / 186 |
| 2 | | 05'16" (+01'46") | 1000 / 2002 | 158 / 119 |
| 3 | | 04'40" (+01'10") | 1000 / 3002 | 187 / 114 |
| 4 | | 03'30" | 1002 / 4005 | 192 / 147 |
| 5 | | 05'19" (+01'49") | 1001 / 5006 | 178 / 104 |
| 6 | | 31'14" (+27'44") | 1 / 5007 | 160 / 20 |
昨天曬了一天~重傷~
四點起床後癱在沙發上休息
快五點才起身出去跑步~累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.56 km 
NIKE LUNARTEMPO2 累積 :
1067.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'11" | 00:10'42" |
| 3 | 04'41" | 00:15'23" |
| 4 | 03'28" | 00:18'51" |
| 5 | 04'59" | 00:23'50" |
| 5.0 | 79'09" | 00:24'28" |
留言 
