Jerry Shu 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.1 km | 00:32:23 | 06:20/km

日期: 2019-04-05 19:49 - 地點: 立農國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5066 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'02" / 06'25" / 06'20" / 06'45" / 06'13" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00"

1005 / 1005

159 / 104

2

06'25"

(12'27")

06'23" (+00'23")

1004 / 2009

151 / 103

3

06'20"

(18'47")

06'18" (+00'18")

1002 / 3012

158 / 100

4

06'45"

(25'32")

06'41" (+00'41")

1008 / 4020

157 / 95

5

06'16"

(31'48")

06'12" (+00'12")

1008 / 5029

155 / 103

6

00'35"

(32'23")

05'17"

110 / 5139

164 / 114

4月累積里程 : 26.21 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ray 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'25"	00:12'27"
3	06'20"	00:18'47"
4	06'45"	00:25'32"
5	06'13"	00:31'45"
5.1	05'44"	00:32'23"

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