vitality0001 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

vitality0001 台北市
ID 229614

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2.0 km | 00:26:49 | 13:22/km

日期: 2019-03-31 18:36 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 74'02" / 11'54" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24" (+02'03")

1000 / 1000

2

12'21"

(26'45")

12'21"

1000 / 2000

3

00'03"

(26'49")

11'28"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'02"	01:14'02"
2	11'54"	01:25'56"
2.0	11'50"	01:26'00"

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