4.5 km | 00:29:16 | 06:30/km日期: 2019-03-30 08:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 17'34" / 06'43" / 06'45" / 05'50" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 495 / 4495 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 28.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'34" | 00:17'34" |
| 2 | 06'43" | 00:24'17" |
| 3 | 06'45" | 00:31'02" |
| 4 | 05'50" | 00:36'52" |
| 4.5 | 05'32" | 00:39'37" |
留言 
