士榮 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

士榮澎湖
ID 292891

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1.7 km | 00:09:33 | 05:45/km

日期: 2019-04-09 16:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'35" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

03'58"

(09'33")

06'02" (+00'27")

657 / 1657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.7	06'01"	00:09'33"

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