黑麥 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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2.1 km | 00:11:13 | 05:20/km

日期: 2019-04-23 22:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'20" / 05'23" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'23"	00:10'43"
2.1	04'56"	00:11'13"

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