5.6 km | 01:01:30 | 10:56/km日期: 2019-04-24 17:39 - 地點: 外環道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'40" / 11'53" / 11'09" / 10'53" / 11'01" / 11'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'52" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'09" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'53" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'00" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'08" (+01'28") | 620 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
102.36 km ㄚ拖 三代(小藍號) 累積 :
2144.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 11'53" | 00:21'33" |
3 | 11'09" | 00:32'42" |
4 | 10'53" | 00:43'35" |
5 | 11'01" | 00:54'36" |
5.6 | 11'06" | 01:01'30" |