Chia-Ling Liu 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Ling Liu 新北市
ID 162438

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2.7 km | 00:19:45 | 07:26/km

日期: 2019-04-24 19:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'23" / 30'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'42")

05'22"

1000 / 2000

3

08'03"

(19'45")

12'17" (+06'55")

655 / 2655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉志銘, 黑白和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'23"	00:11'40"
2.7	30'30"	00:31'40"

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