Michael Hsu 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsu 台南
ID 135714

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2.3 km | 00:12:53 | 05:35/km

日期: 2019-04-23 21:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 362.37 km

NIKE pegasus 35 累積 : 6392.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
2.3	05'16"	00:12'53"

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