張凱凱 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張凱凱新北市
ID 152640

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1.1 km | 00:13:12 | 11:55/km

日期: 2019-04-25 19:47 - 平均心率: 93 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'31" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49"

1000 / 1000

2

01'22"

(13'12")

12'49" (+01'00")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 437.07 km

adidas adiZero Boston 7m 累積 : 2433.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王清來, 李素梅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.1	12'31"	00:12'52"

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