summer 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.0 km | 00:16:49 | 08:22/km

日期: 2019-04-26 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'55" / 08'28" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

08'26"

(16'40")

08'26" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'09"

(16'49")

15'40" (+07'27")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.98 km

MIZUNO WAVE SKY2 累積 : 2581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'28"	00:15'23"
2.0	14'40"	00:15'32"

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