謝有璁 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝有璁彰化
ID 370562

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5.4 km | 00:29:46 | 05:31/km

日期: 2019-04-24 20:58 - 地點: 怕動力不足，小圈就好。 - 天氣: 有點風還是爆汗。 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'47" / 05'37" / 05'01" / 04'52" / 04'38" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+03'20")

1001 / 1001

2

05'32"

(13'19")

05'32" (+01'06")

997 / 1998

3

05'06"

(18'25")

05'05" (+00'39")

1002 / 3001

4

04'52"

(23'17")

04'51" (+00'25")

1000 / 4001

5

04'38"

(27'55")

04'26"

1042 / 5044

6

01'17"

(29'12")

03'50"

334 / 5378

跑友們:運動愉快!!
雖然很熱~還是加減跑一下!!
其實~~晚上運動的妹子越來越多......哈哈~~出來假仙一下。

4月累積里程 : 142.71 km

3代母子鱷ㄚ拖淺黃累積 : 1000.8 km

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Jerry Wu, Allen Chen 和其他 11 人說推

·

Jenny 有璁早安～假先跑看妹愉快呀～🤣

2019-04-25 07:47 ·

1 個人推

煌弟午安好好運動可以看妹，加油喔~

2019-04-25 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'37"	00:13'24"
3	05'01"	00:18'25"
4	04'52"	00:23'17"
5	04'38"	00:27'55"
5.4	03'23"	00:29'12"

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成績 : 03:46:01

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