chaz 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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43.1 km | 05:23:55 | 07:30/km

日期: 2012-12-23 07:04 - 地點: 虎尾 - 卡路里: 2174 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 05'16" / 06'18" / 06'59" / 07'00" / 07'18" / 07'04" / 07'05" / 08'08" / 06'59" / 06'52" / 07'04" / 07'02" / 07'30" / 07'02" / 07'14" / 08'29" / 07'45" / 07'21" / 07'54" / 07'08" / 07'35" / 07'11" / 07'16" / 11'01" / 07'35" / 07'33" / 08'25" / 08'10" / 08'10" / 07'37" / 07'23" / 07'48" / 07'06" / 06'56" / 08'41" / 07'10" / 07'28" / 08'14" / 07'31" / 08'24" / 08'04" / 07'05" / 06'30" /

新竹

chaz

·

新竹

chaz

·

強風吹拂下陪EBC山友跑初馬,成功達陣

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

馬丁難怪，我才奇怪怎麼多跑了2小時

2012-12-24 09:52 ·

chaz 楊兄太看得起我了,全馬還沒進3:50呢

2012-12-24 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'16"	00:12'28"
3	06'18"	00:18'46"
4	06'59"	00:25'45"
5	07'00"	00:32'45"
6	07'18"	00:40'03"
7	07'04"	00:47'07"
8	07'05"	00:54'12"
9	08'08"	01:02'20"
10	06'59"	01:09'19"
11	06'52"	01:16'11"
12	07'04"	01:23'15"
13	07'02"	01:30'17"
14	07'30"	01:37'47"
15	07'02"	01:44'49"
16	07'14"	01:52'03"
17	08'29"	02:00'32"
18	07'45"	02:08'17"
19	07'21"	02:15'38"
20	07'54"	02:23'32"
21	07'08"	02:30'40"
22	07'35"	02:38'15"
23	07'11"	02:45'26"
24	07'16"	02:52'42"
25	11'01"	03:03'43"
26	07'35"	03:11'18"
27	07'33"	03:18'51"
28	08'25"	03:27'16"
29	08'10"	03:35'26"
30	08'10"	03:43'36"
31	07'37"	03:51'13"
32	07'23"	03:58'36"
33	07'48"	04:06'24"
34	07'06"	04:13'30"
35	06'56"	04:20'26"
36	08'41"	04:29'07"
37	07'10"	04:36'17"
38	07'28"	04:43'45"
39	08'14"	04:51'59"
40	07'31"	04:59'30"
41	08'24"	05:07'54"
42	08'04"	05:15'58"
43	07'05"	05:23'03"
43.1	06'29"	05:23'55"

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