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    余宏清 基隆
    ID 33348
    19 位追隨者
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    余宏清
    2.4 km | 00:24:07 | 10:01/km
    日期: 2019-04-26 12:47 - 平均心率: 120 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
    Pace: 11'04" / 33'15" / 08'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'04"  (11'04")
    		11'04" (+01'27")1000 / 1000
    2
    09'37"  (20'41")
    		09'37"1000 / 2000
    3
    03'25"  (24'07")
    		08'26" 406 / 2406
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 141.49 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    田派霖 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'04"00:11'04"
    233'15"00:44'19"
    2.408'27"00:47'45"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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