feng-逢彰-畢加 2019/04/22 訓練日誌

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feng-逢彰-畢加

7.7 km | 05:07:46 | 39:55/km

日期: 2019-04-22 10:16 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 45'53" / 56'46" / 74'16" / 45'39" / 33'42" / 22'19" / 18'16" / 16'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'48"

(45'48")

45'48" (+27'33")

1000 / 1000

56'40"

(01:42'28")

56'40" (+38'25")

1000 / 2000

01:14'10"

(02:56'39")

01:14'10" (+55'55")

1000 / 3000

45'32"

(03:42'11")

45'32" (+27'17")

1000 / 4000

33'41"

(04:15'53")

33'41" (+15'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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-51輕旅行-登山記-
🔥火炎山🔥
陡峭的礫石路.
小峽谷、鬼斧神工大峽谷.
廣闊視野.
相思樹林.涼風徐徐.
走在林間頗愜意.

花了5小時7分鐘....

#台灣小百岳35
#圖根點
#鐵砧山
#苗栗三義鄉
#苑裡鎮交界.
#主峰海拔596公尺.
#北峰海拔614公尺.
#紅土
#西遊記
#鵝卵石

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 葉文凱和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'53"	00:45'53"
2	56'46"	01:42'39"
3	74'16"	02:56'55"
4	45'39"	03:42'34"
5	33'42"	04:16'16"
6	22'19"	04:38'35"
7	18'16"	04:56'51"
7.7	16'05"	05:08'14"