左衛門 2012/12/23 訓練日誌

左衛門桃園
ID 1577

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左衛門

17.5 km | 01:26:13 | 04:55/km

ezFun大尖山路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2012-12-23
成績	01:26:13
總名次	27 / 946
分組名次	11 / 360
平均速度	04:55/km

日期: 2012-12-23 07:02 - 總爬升: 548 m - 地點: 大尖山 - 天氣: 下雨, 冷 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

桃園

左衛門

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前五公里真的蠻陡的，有幾段坡的瞬間坡度還超過20%，加上今天強烈大陸冷氣團侵襲，下雨又冷，相信今天參加比賽的跑友們都有「慘烈」的感覺吧。還好還是忍住沒停下來用走的。
撐過陡坡段後就是長下坡，因為地濕，有些路段又很陡，不太能衝太快，被四個跑友超過去，下坡看來還是要加強一些。
均速12左右，算是滿意的成績，最後用一句東哥說的話來做結尾：「有上坡就有下坡，不要想太多。」

這場比賽的心得記錄: http://langhans927.blogspot.tw/2012/12/blog-post_25.html

賽後評分: 領證書的流程沒規畫好，讓大家在寒風中還要排成長長的人龍等候，以後一定要改善。
給 4 星

12月累積里程 : 265.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 439.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Celine, 周佳佳和其他 21 人說推

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觀看另 5 則留言

左衛門大會很小氣啊，只各取男女生總排名前十名頒獎。不過也沒關係，我參加比賽從來沒奢望會得獎。

2012-12-25 10:50 ·

Anson 呵呵~~ 那下次要再追過下一名.就OK了!!!!

2012-12-25 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'32"	00:13'14"
3	07'37"	00:20'51"
4	07'37"	00:28'28"
5	05'36"	00:34'04"
6	04'34"	00:38'38"
7	04'35"	00:43'13"
8	04'34"	00:47'47"
9	04'13"	00:52'00"
10	04'01"	00:56'01"
11	04'08"	01:00'09"
12	04'10"	01:04'19"
13	04'13"	01:08'32"
14	04'38"	01:13'10"
15	04'10"	01:17'20"
16	04'23"	01:21'43"
17.0	04'39"	01:26'22"